Técnica cognitivo conductual

Una técnica cognitivo conductual se utiliza para cambiar el comportamiento con el fin de alcanzar objetivos específicos. Por ejemplo, una persona puede sufrir un TOC y utilizar la técnica de exposición y prevención de la respuesta para controlar el comportamiento. …

¿Qué es la escala de Rosenberg?

La escala de Rosenberg es un instrumento utilizado para medir la autoestima de las personas. Es una escala sencilla y universal que se utiliza ampliamente en todos los países.  Se desarrolló originalmente para los adolescentes, con la intención de ayudarles…

Autoconocimiento emocional: ¿cómo llevarlo a cabo?

autoconocimiento emocional

Una vez establecido el autoconocimiento emocional, ¿cómo se puede llevar a cabo? Aprender a ser consciente de tus sentimientos requiere práctica. Desarrollar el autoconocimiento requiere prestar atención a tu cuerpo y a su reacción ante determinadas situaciones. Cuando estás enfadado…

Llamar Whatsapp