Una técnica cognitivo conductual se utiliza para cambiar el comportamiento con el fin de alcanzar objetivos específicos. Por ejemplo, una persona puede sufrir un TOC y utilizar la técnica de exposición y prevención de la respuesta para controlar el comportamiento. …
La escala de Rosenberg es un instrumento utilizado para medir la autoestima de las personas. Es una escala sencilla y universal que se utiliza ampliamente en todos los países. Se desarrolló originalmente para los adolescentes, con la intención de ayudarles…
¿Sabías que el cuerpo logra lo que la mente cree? Si lo piensas, nuestra mente crea todo lo que hacemos y sentimos. El modo en que pensamos sobre nosotros mismos, nuestro estado de ánimo y nuestra salud se refleja en…
En muchas ocasiones las personas no estamos bien. Y tampoco importa el motivo, que puede tener distintos orígenes. En estos casos, no está de más plantearse qué podemos hacer y qué está a nuestro alcance para ayudarnos a sentirnos mejor.…
Una vez establecido el autoconocimiento emocional, ¿cómo se puede llevar a cabo? Aprender a ser consciente de tus sentimientos requiere práctica. Desarrollar el autoconocimiento requiere prestar atención a tu cuerpo y a su reacción ante determinadas situaciones. Cuando estás enfadado…
El método Gestalt considera a las personas como agentes primarios en la determinación de su propio comportamiento. Este enfoque es diferente de la terapia tradicional, que considera a los individuos como víctimas u objetos. Las personas que confunden la responsabilidad…
¿Qué es un retiro? ¿Cuál es la diferencia entre un retiro espiritual y un retiro mental? Los retiros, en general, hacen hincapié en una vida tranquila y de conexión con uno mismo, sin distracciones. Están pensados para ser un tiempo…
Si te preguntas cómo evolucionar espiritualmente y crecer como persona, no estás solo. Miles de personas se hacen esta misma pregunta. Muchas personas sienten que es imposible cambiar. A pesar de esto, la verdad es que puedes evolucionar espiritualmente y…
